2017年10月5日木曜日

必須栄養素の復習 ・・・


こんにちは!六甲整体院の松田です。

少しずつひんやり寒くなってきました。

無理は禁物ですね~☆

症状と 体力の重症度は 必ず同じとも限りません。

体のどこかに異常が起こると、何らかのサインが必ず出ます。

熱感、痛み、倦怠感、は その危険信号です。

ですが、熱が出たからと言って瞬時に判断するというのは難しく

全然何ともなかったのに、実は症状がとても重かったというケースもあります。

休憩大事ですね。


自己メンテ・無理のないように過ごしましょう!




栄養は 自然のものをバランスよく

必須栄養素とは

ビタミン・・・18種類
ミネラル・・・20種類
必須アミノ酸・・・8種類

ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸は食べ物から取る必要があります。

必須栄養素は 全部で  合計46種類

1つでも欠けると細胞の生命活動はできません。

全種類を揃える事が大切です。


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