2017年2月15日水曜日

今週のご予約状況

こんにちは!六甲整体院の松田です。
今週の空き状況 
2月14日(火) ×
2月15日 (水)11時~12時~ 午後×
2月16日 (木)午前× 午後13時半~
2月17日 (金)10時~11時~ 12時~ 午後×
2月18日 (土)午前×    午後 17時~
2月19日 (日)午前 × 午後 13時半~ 14時半~



となっております。ご都合の良いお時間にお会いできれば幸いです。

その他、💕ご希望のお時間、お問い合わせございましたら、
       お気軽にお問い合わせください💕💕
ご覧いただきありがとうございます!


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今日は朝活について、
流行語になっていますね。朝活

朝活は、健康に長生き、脳トレに良いとされているものです。

うんうん、朝活。知ってるけど、何がいいのか・・・!?と疑問の方も多いはず。

私がいいなと思う朝活は、朝しっかりと体を動かすこと3つ。

1、朝食の準備、軽い体操、朝の軽い掃除。


2、体を動かして、自分の筋肉で体温を上げる。この行動は、代謝UPや、肥満予防、うつを防ぐ言われ、自律神経の働きの活性化にも良いとされています。

3、次に朝食、血糖値を上昇させないいい朝食をとる。朝から、少し、ヨーグルトを食べる、お野菜を食べる、フルーツを食べるというのは、糖尿病の予防・改善にもつながります。

休日には、大好きな趣味に没頭する。これは1週間の張り合いが出ていいと思います!
だらだらが一番いけません。体内時計は、1日、1週間で、整えておかないと、自律神経の働きが鈍り、楽しい毎日を送れない、なんだかどんより・・・うつやボケを招いてしまいます。

アンチエイジング(若返り・体力維持)には朝の活動がとても重要なんですね。

以上3つ、是非是非参考にしてください😀

楽しい毎日が遅れますように・・・😂💓



 
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