2017年11月19日日曜日

食事管理と運動

こんにちは!
六甲整体院の、松田です。

ご自身にあった、習慣は、必ず良い体調をもたらしてくれます。

なんか最近、太ってきた。体重がなかなか減らない・・・

肥満の原因は、食べ過ぎと運動不足ですが、食べ過ぎにしても運動不足にしても、自分の問題として実感するのは非常に難しいことです。

一番の近道は食事管理と運動。

食事管理はこちらのページから😆https://rokkobiyoseitai.blogspot.jp/2015/05/blog-post_22.html

それでもなかなか・・・というときは

もう一つは、やはり体重計です。
「体重を測ろう」と思ってもなかなか、毎日の忙しさで、ついつい忘れてしまいがち。
前もって体重計を測る時間を決める事も大事です。
毎日決まった時間に体重を測っていれば、少しの体調の変化が分かることができ、健康管理に取り組みやすくなります。

今一度、食事バランスと運動 見直してみましょう!
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